Abbracciare un albero per cinque minuti al giorno. La ricetta per abbattere lo stress da isolamento arriva dall’Islanda. Tra spettacolari paesaggi con vulcani, geyser, terme e campi di lava, e con una densità di 3 persone per chilometro quadrato, l’isola nordica conosce bene il significato di distanziamento sociale. Ed è per questo che il servizio forestale nazionale sta incoraggiando gli islandesi a rifugiarsi nella natura e a «consolarsi» abbracciando i fusti degli alberi.
Quella di uscire, rigorosamente da soli, e abbracciare gli alberi potrebbe sembrare una pratica strana. Ma è la ricerca scientifica a suggerire che potrebbe aiutare le persone a sentirsi meglio. Che trascorrere del tempo in mezzo alla natura porti un beneficio alla nostra salute, sia mentale che fisica, è stato più volte dimostrato: a contatto con la natura, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca di abbassano, aumenta la capacità di risolvere problemi e si stimola la creatività.
Per combattere la solitudine, l’isolamento e lo stress indotto da questo periodo di quarantena forzata, che ha radicalmente cambiato il nostro stile di vita, basterebbe quindi abbracciare gli alberi: «Quando abbracci un albero, lo senti prima sulle dita poi nelle gambe e nel petto, e infine nella testa», ha affermato la guardia forestale islandese Þór Þorfinnsson. «È una meravigliosa sensazione di relax».
Il Giappone, lo shinrin-yoku – il bagno nella foresta – è entrato a far parte del programma sanitario nazionale nel 1982. In Scozia è invece in via di sperimentazione la Nature Prescriptions, un programma terapeutico che prevede la prescrizione medica di «dosi» di natura. E per aiutare gli islandesi in questa missione, il servizio forestale ha anche liberato i sentieri di Hallormsstaður e tolto la neve per permettere a tutti di raggiungere facilmente gli alberi più grandi da abbracciare. Non ci resta che provare.
